Hello Anatomy vol.15　『男子禁制☆骨盤底筋』

気がつけば1月ももう20日になろうとしているのですね… ご無沙汰しております。そして、今年もどうぞよろしくお願いします。年末年始の私と言いますと、年末の新月明けに伊勢神宮に参拝させていただき、清々しい気持ちで新年を迎えることができました。新年は家族・親族のつながりをより一層経験する機会が多い時ですね。そんなお正月の営みとご先祖や現在の命についても、考えることが多かったです。お正月の文化を後世につなげていきたいものですね。

さて、今日は西宮は甲子園口にありますBiotope Yoga Studioでの～やさしい解剖学ＷＳ～Hello Anatomyのお知らせをさせてください。

今回は初の女性限定のＷＳになります。その名も『男子禁制☆骨盤底筋』です

最近ヨガでも、日常の生活でも、そして特に出産を経験された方は良く耳にすることが増えた骨盤底筋女性だけで忌憚なく井戸端会議のように輪になって話しましょう。もちろん聞いているだけでも大丈夫なんですよ。私もね、今になっては人前で自分の意見を話すってことを生業にしていますが、以前は全く人前で自分の意見を話せなかったのです。シェアって苦手でしたでも、参加したい、知りたいっていう、内弁慶のあまのじゃくなのですなので、もし同じような気持ちをお持ちの方も気負わずにご参加くださいね。ただあなたがそこに居てくれるだけでいいのです

ＷＳの後半は、骨盤底筋へアプローチするヨガクラスを行います。他の筋とは少し様子の違う”効いている”を感じて参りましょう。

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特に女性にとって、重要な部位である骨盤底。妊娠や出産、産後、そして更年期…女性のライフステージで骨盤底の変化を経験します。その変化の自覚はあってもやはりデリケートな部分であり、デリケートな問題でもあるので、誰にも相談できずに放置している方も少なくないでしょう。今回は骨盤底にハンモックのように内臓を支えてくれている、骨盤底筋（こつばんていきん）について知っていきます。問題が見つかると、力を入れて”鍛えたく”なりますが、過剰に固くなることも問題の原因となるこの部分。強いー弱い、固いー柔らかいだけではない、弾力性を見つけていきましょう。今回は男子禁制！女性限定のWSですので、安心してご参加ください。悩みを共有していただいてもいいですし、話さなくってもいいです。何かのサポートになればと願っています。